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骑行的10大秘诀,旨在让每一次骑行变得更好

时间:2022-10-10 10:42:10 | 浏览:3926

无论是在室内,还是在室外,都需要一定的技巧让自己的每一次骑行变的更好,这些技巧可以帮助你优化骑行、训练或者比赛。有目的地踩踏板。长途骑行可能是一件很机械化的事情,稳定的踏频可能让你觉得枯燥,你应该试着有目的的踩踏,比如:“今天我要针对节奏训

无论是在室内,还是在室外,都需要一定的技巧让自己的每一次骑行变的更好,这些技巧可以帮助你优化骑行、训练或者比赛。

    有目的地踩踏板。长途骑行可能是一件很机械化的事情,稳定的踏频可能让你觉得枯燥,你应该试着有目的的踩踏,比如:“今天我要针对节奏训练”或者“我有一段时间没有涉足高强度了,我要做一些”。这能让你觉得更有趣。

    早点做好准备。我们过着忙碌的生活,对自己的热爱可能只能抽空去弥补,所以对于每一次有计划的骑行,都要提前做好准备,骑行的前一天做好所有的准备—路线、补给等,真正的“说走就走”。

    保持沟通 越来越多的骑手选择独自骑行,这完全没问题,但是如果可以还是建议找到一个和自己志趣相投的骑手,漫长的旅途加上愉快的交流,会让你又一次不错的骑行体验。

    安全意识 安全很重要,无论你是在崎岖复杂的林间小道,或者车水马龙的大都市,只要骑行就要保证自己时刻处于清醒状态,当然一定要遵守交规。骑行靠右,并排骑行永远不要超过2个人,转弯先转头等。

    混合骑行 站立、坐着、冲刺、踩大齿轮、小齿轮;车把实际上会很长,因此试着将双手四处移动,使用车把的每一寸!将它混合起来是一种摆脱单调,同时不同的姿势也让你摆脱长时间同一姿势下对身体的损害,更健康、也更有趣。

    正确补充能量 没有人愿意在没有适当“燃料”的情况下进行锻炼。您可以找到合适的食物,这些食物清淡,易于携带,不会影响您的消化。

    维护硬件 让你的装备处于最佳状态,比如胎压,链条的润滑、车座高度调整等。

    休息 如果感到疲惫,适当的进行休息,而不是凭自己的“意志力”去继续冲刺,骑车是个循序渐进的过程,慢慢来,你会慢慢发现自己的提高。

    设立目标 无论是骑游还是比赛,有一个目标/目的,可以把目标看成自己的一个阈值。达到目标会让自己兴奋,没有达到目标可以试着降低目标慢慢来。骑行应该是件简单的事情,不应该有绝对的“目标”。

    玩的开心 以上几条可能与你的想法背道而驰,但是只要你骑的开心,那么一切都值得。

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