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美利达野狼5旅行自行车适合骑行真省劲,两千公里骑行体验分享

时间:2022-10-10 12:20:37 | 浏览:4659

作者本人骑自行车就像是一种独特的享受,因为它提供了一种自由和自主的感觉和自由自在的快乐生活,您可以选择自发地享受它,没有时间地点的限制,无需复杂的基础设施、正规培训或许可,装备、道路很好找。而且它还具有个人活动的便利性,也容易与团体一起享受

作者本人

骑自行车就像是一种独特的享受,因为它提供了一种自由和自主的感觉和自由自在的快乐生活,您可以选择自发地享受它,没有时间地点的限制,无需复杂的基础设施、正规培训或许可,装备、道路很好找。而且它还具有个人活动的便利性,也容易与团体一起享受。每次选择不同的骑行路线,骑行在乡间田野领略美丽风景,呼吸新鲜空 气心情无比舒畅,是中老年朋友运动健身的最佳方式之一。

我已经参与骑行了三个月,购买的是美利达野狼5旅行自行车,目前骑行1800公里(其中一次最远95公里),但我感觉还是骑行新手,通过这几个月的骑行,自我感觉非常好,体重下降了二公斤,血压稳定,睡眠好,心情舒畅。在这几个月的骑行过程中,有几点体会给想准备参与骑行的朋友分享一下,不妥之处请见谅!

一、首先要选择适合自己骑行的自行车

市面上的自行车品类比较多,有公路自行车、山地自行车、旅行自行车等,我们的骑行不是专业比赛、挑战极限等,主要目的是休闲健身,况且现在的路况无论是城郊还是乡村都修建的非常好,个别地方还有专门的骑行路线,所以推荐大家选择旅行自行车,具体品牌要根据自己的预算选择。我购买的是美利达野狼5旅行自行车,骑行比较舒服省力,适合骑行。

美利达野狼5旅行自行车

二、熟悉交通规则,做到安全骑行

要熟悉交通规则,不闯红灯。要坚持在道路右侧骑行,特别是路口一定要注意观察减速通过。二人以上组队骑行时要保持一字长蛇阵,骑行过程中要集中精力不要交流、听耳机等。

三、最好组队骑行

大家可以选择3-5人志同道合的朋友一起组队骑行,这样大家可以互相帮助和鼓励,最好组建一个骑行群,推荐一位召集人,每次骑行提前在群里沟通骑行计划,这样出门骑行家人也放心。在骑行途中遇到饭点,大家也可以聚餐一下(要提前沟通,费用最好平均分摊,尽量不要喝酒),这样即可以得到充分休息,又方便大家交流,增进了友谊。

骑行途中,中午小聚。

骑行小队

四、戴好装备

出发前一定要带好安全帽(关键时刻可以保命)、护目镜、手套,穿上骑行服,骑行护垫可保护你的屁股,骑行服颜色靓丽,可引起别人的注意,规避风险。

五、做好骑行规划,选择自己熟悉的线路

每次骑行前,要做好线路规划,尽量选择路况好,车辆少自己熟悉的路段。最好能行成路书(骑行软件都有这个功能)在提前群里发布,这样大家才能做到充分准备。

六、带足水、水果、点心等,有慢性病的骑友,还要带好救急药品,以防万一

骑行运动是一个强度较大的体力活,连续的骑行,会消耗大量的体能,在休息的时候吃点水果、点心可以较好地补充能量,恢复体力。

七、熟练掌握自行车的骑行技能,做好安全检查

出发前要对自行车的轮胎,刹车等进行检查,发现安全隐患及时修正,调整好适合自己的车把和座椅高度,要熟悉自行车的变速和刹车技巧,提高安全系数。

八、骑行强度要适当,以感觉不到疲劳为宜

建议每周骑行2-3次,每次骑行50公里左右,骑行2-3个小时,途中要休息几次,特别是老年朋友不要过度劳累,以免造成不必要的伤害。总之自己感觉不到疲劳为宜。

以上仅仅是本人在骑行过程中的一些体会,如果对您有所帮助,麻烦您不要忘记了点赞和转发,以便让更多的人受益,这也是对我的极大的鼓励和荣耀!

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